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呼吸法（18）

ヨガの呼吸法はサンスクリットでプラーナーヤーマといい、
「生命エネルギー、気」を意味する「プラーナ」と、「制御、コントロール、調節」を意味する「アーヤーマ」からなる合成語です。「呼吸法」というよりも、身体内外の生命エネルギーの調節「調気法」を意味し、ヨガにおいて非常に重要視されている行法の一つです。深いリラクゼーション、鎮静、内臓や脳の活性化、若返り、気力の充実などの効果をもたらします。

Mallika先生
　「5分ヨガ」　ナディショダナ /5分
　呼吸法と瞑想 /22分

Yasuko先生
　寝る前のプラーナーヤーマ /7分
　日々のプラーナーヤーマ　実践編 /25分

シュミッツ千栄子シリーズ
　初めての呼吸法ステップ１ 腹式呼吸 /6分
　初めての呼吸法ステップ２ 胸式呼吸 /6分
　初めての呼吸法ステップ３ 鎖骨式呼吸 /6分
　パーフェクト呼吸法 完全呼吸　Yogic Perfect Breath /13分

　朝の呼吸法と瞑想 /8分
　夜の呼吸法と瞑想 /7分

Padmini先生
　毎日の呼吸法と瞑想 /15分