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パワーヨガ (11)

パワーヨガとはアシュタンガヨガとアイアンガ・ヨガの二つの良い
ところを組み合わせ、アメリカで改良され90年代後半に生み出された
ヨガの一つで、ハリウッド女優やアスリート達に人気があり、世界中に広まりました。パワーヨガは、鼻で呼吸を行いながら一定のリズムで、動→静→動を繰り返すのが大きな特徴です。運動量が多いので代謝が良くなり、身体を引き締めます。集中力を高め、ストレス解消にも。