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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 毎日の呼吸法と瞑想 /15分

レッスン前の注意事項

毎日の呼吸法と瞑想 /15分

スタイル 瞑想・呼吸法 Momentum 運動量 Time 時間 14:18

瞑想の練習は、多くの考えに疲れてしまわない様に私達の心を守ってくれます。

Point1 レッスンの紹介

のど、顎、顔の奥を緩めます。鼻腔で呼吸の長さ深さをコントロールしましょう。

押しづらい方の坐骨でもう少し床を押し、左右バランスを整えます。

ナディショナダを行いましょう。エネルギーのバランスを整えます。

毎日の習慣に、呼吸と心を整える時間を作りませんか?
とてもシンプルに、毎日出来る内容にしました。

私達が毎日の生活を送る中で、目で見たものや耳からの情報によって、多くの考えを持ちます。

良い考えやそうで無い考え、役に立つ考えやそうでない考え、好き嫌いや、得意不得意、毎日多くの考えに頭や心を沢山使い、多くの考えや感情を持つ事は、私達のエネルギーを消耗させてしまいます。

毎日の瞑想や呼吸法の練習は、私達が多くの考えに忙しく疲れてしまわない様に、私達の心を守ってくれます。
朝の練習は、これから始まる一日の基盤となり、昼の練習はリセットとなり、夜の練習は一日の出来事を整理してくれます。

皆様の毎日の習慣に是非取り入れてみてください。

♯瞑想・呼吸法
♯リフレッシュ
♯メンタルケア

<メンバーよりコメント>
どうしても通えない平日早朝と夜の練習にパドミニ先生のレッスンを受けれるなんて最高です!
(C・S様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Padmini

ヨガを定期的に練習して、身体も心も健康になって、輝く毎日を送って下さい!

FLOW ARTS Padmini先生のスタジオ(中目黒)
FLOW ARTS YOGA TTC 200RYT コース

アンダーザライト ヨガスクール
金曜日 10:40~ ジヴァムクティ

Padmini web site
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