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ママヨガ (18)
出産前のマタニティ、出産後のリカバリー、小さなお子様のいるママの為のヨガです。キラキラ輝くママライフのお手伝い・・
マタニティヨガ:
妊婦さんの心身の健康と、安産準備のためのヨガです。激しい動きは少なく、体をやさしく伸ばし、出産に必要な筋肉を養い、緊張をほぐすことで、妊娠中のこむらがえりや運動不足を解消するサポートをします。また、ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えます。
マタニティヨガ
命の応援団 /34分
やさしいマタニティヨガ /36分
リラックス&Happyマタニティヨガ /62分
腰痛肩こり改善 /72分
タオルヨガ月礼拝 /11分
※他に瞑想・呼吸法もご利用下さい。
産後ヨガ:
妊娠→出産→産後にかけての身体の変化はとてもダイナミックです。 出産は最大の破壊でもあるとともに、最大の建設でもあります。 ホルモンのバランス変化によって不安定になる心のケアと、お産によってゆるんだインナーマッスルをヨガのポーズで整え鍛えましょう。 産後に起こりやすい心と身体の不調をスッキリケアし楽しく育児をし、今この瞬間の我が子の成長と、母親としてのご自身の成長を楽しんでください。
産後ヨガ
リラックス /20分
ベーシック /21分
スタイルアップ /22分
産後サポートヨガ/25分
産後6週間~3か月(前半)/16分 - (後半)/19分
産後3か月~1年(前半)/27分 - (後半)/22分
子供と一緒に!
保育士が伝える
赤ちゃんと一緒にリラックスコアヨガ /23分
赤ちゃんと一緒に楽しくヨガ /25分
産後のママヨガ /28分
親子でやってみよう!初めてのヨガ /67分