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陰ヨガ・陰陽ヨガ (20)

陰ヨガとは全身の力を抜いて、 長時間(約3〜5分くらい)ポーズをホールドすることで、 他のヨガでは緩みにくい身体の奥の方(関節や、靭帯などの結合組織)を緩めることができます。 柔軟性を高めたい方や、普段忙しい方、動きが多いタイプの陽のヨガを練習されている方、瞑想を深めたい方にも、オススメです。 また副交感神経を刺激し、とても深いリラクゼーションを得られますので、疲れてあまり動きたくない時、なかなか眠れない時にも最適です。 続けることで、静止した状態にも慣れ、身体も緩みやすくなり、より深部の組織や経絡にも働きかけます。