レッスン動画｜椅子ヨガ (23)｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

椅子ヨガ (23)

椅子ヨガは椅子に座ったままできるヨガです。
ポーズのバリエーションを行いますので、身体が硬い方や、脚、腰の調子が
優れない方でもそれぞれのペースで無理なくヨガを楽しんでいただけます。
また、椅子を使う事で骨格を矯正したり、普段とは違った意識を持つことも
できるでしょう。座りっぱなしのオフィスでリフレッシュ、家事の合間等にお勧めです。

●5分
　肩スッキリヨガ /8分
　お昼間の眠気解消ヨガ /6分
　足スッキリヨガ /9分

●椅子オフィスヨガ
　身体ポカポカ /17分
　肩、腰スッキリ /16分

　首、肩ほぐし呼吸を深める /21分
　お腹、背中引き締める /14分
　脚、腰ほぐし /19分
　顔のリンパマッサージ /16分

　イライラを静めてリラックス /15分
　血行促進、腰、骨盤、お尻 /14分
　足のむくみ改善 /15分

　イスヨガ ウォームアップ /24分
　初めてでも簡単！上半身をしっかりほぐそう /22分
　椅子に座りながらできるヨガ /16分
　椅子を使った骨盤矯正ヨガ /24分

　●机オフィスヨガ
　机太陽礼拝 /13分

　●シニア
　ロコモ対策レッスン /29分
　骨粗しょう症対策レッスン /45分

　椅子から始める 60歳からのヨガ /21分
　椅子ヨガで気分転換　60歳からのヨガ /9分
　椅子でゆっくり全身を動かそう！/15分