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ヨガの基本



安心してヨガをするために
知っておきたいポイントです。

Q1. どんな呼吸法をすれば良いの?
Q2. ポーズのポイントは?
Q3. 座る時のポイントは?
Q4. 立つ時のポイントは?
Q5. 仰向けの時のポイントは?
Q6. 手、つま先、頭頂をつく時には?
Q7. 背骨について
Q8. 関節について
Q9. シャヴァ-サナについて

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