レッスン動画｜整形外科ヨガ（12）｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

整形外科ヨガ（12）

整形外科医、井上留美子先生の講座です。

整形外科の外来には、ヨガで怪我をしていらっしゃる方が少なくありません。
ヨガは全身の、特に体幹の筋肉を鍛えるのにとても有効なのですが、実際、筋肉や関節に強い負荷がかかるポーズもたくさんあります。
ヨガにおける怪我の症例のフィードバックや、整形外科医としてどこに着目して治療や予防の取り組みをしているのかをお話しさせていただき、皆さんがヨガを安全に楽しむために、少しでもお役に立てれば嬉しいです。
そして、ヨガの精神的、身体的な健康を維持する効果を通じて、予防医学の分野にも発展させていくことが出来ればと考えています。

シニア
　●講座
　シニアヨガに求めたいことは？ /15分
　シニアヨガに取り入れたい大切な要素 /21分
　シニアヨガで避けたいこと、注意したいこと /13分
　●レッスン
　ロコモ対策レッスン /29分
　骨粗しょう症対策レッスン /45分
　
腰痛
　●講座
　腰痛講座 step1 /11分
　腰痛講座 step2 /9分
　●レッスン
　腰痛対策レッスン step1 /9分
　腰痛対策レッスン step2 /15分