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整形外科ヨガ－腰痛対策レッスン step2 /15分
整形外科ヨガ
★
15:50
発展編にチャレンジ！
step2では、3つのエクササイズの強度も少し上がります。
そして腰の使い方のポイントを踏まえてコブラ(脊柱起立筋)、ハイランジ(腸腰筋)、カーリーポーズ(仙腸関節の安定)に挑戦していきましょう。
＜メンバーよりコメント＞
step1より理解が深まりました。
毎日やって身体に覚えさせるようにします。これでヨガやって身体のふらつきが無くなるような気がします。感謝！
（N・Y様コメントありがとうございました！）
腰痛対策レッスン step1
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
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▼整形外科ヨガ
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▼楽曲提供
西川尚美
モットーはハッピーにヨガしましょ
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https://www.naominishikawa.com/
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DVD
「陰ヨガ お家でできるはじめての陰ヨガ・
自律神経を整えて美しく身体と心を健康に」
155分収録の陰ヨガ集大成 DVD！
日光の自然豊かな場所でじっくり撮影しました。
忙しい日常からひと時離れ、
心・カラダと対話して深くリラックス。
穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた
陰ヨガは瞑想効果もあり、
マインドフルネスな新しいヨガスタイル。
寝る前 20分程度行うだけでも OK。
体内の気・血・水をめぐらせ自律神経を整えることで、
婦人科系のトラブルや美容にも効く、
まさに現代人が求めるヨガです。
