レッスン動画｜椅子オフィスヨガ (血行促進、腰、骨盤、お尻) /14分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ
フリーワード検索
HOME ≫ レッスン動画 ≫ 椅子オフィスヨガ (血行促進、腰、骨盤、お尻) /14分
椅子オフィスヨガ (血行促進、腰、骨盤、お尻) /14分
椅子・オフィス
★
14:17
カチカチに固まった腰やお尻を優しくほぐし、１キロ軽い私に
座りっぱなしで詰まった腰を伸ばします。首、お腹の力を抜いて。
前かがみになりがちなオフィスワーク、胸を開いて呼吸を送り込みましょう。PC操作で疲れた肩と腕にも気持ちいい。
座ったままでもガルーダーサナ。肩周り、肩甲骨周り、股関節をストレッチです。
全身をストレッチしていきます。
滞りがちな血液の流れを良くしていきましょう。
特に体側部分を伸ばし代謝を上げ、座りっぱなしの骨盤やお尻のこりもほぐしていきます。
腰痛の改善にも！
＜メンバーよりコメント＞
初めてのレッスンです。体がポカポカになりました！これからが楽しみです。
ありがとうございました！
（S.A様コメントありがとうございました！）
椅子か必要です。
Itsuka
少しでも体と心の感覚を味わうきっかけになれたら嬉しいです...
一生太らない魔法の食欲鎮静術
https://www.amazon.co.jp/dp/4295400599
疲労回復専用ジムZEROGYM HP
https://zerogym.jp/
呼吸を楽にして睡眠の質を上げる「脱力まくら」
公式オンラインショップ
＞https://shop.echigofuton.jp/pages/datsuryokumakura
