目次
●からだを動かす
スタンダード
┠ハタ・ベーシック
┠ハタ・ヒーリング
┠ハタ・ボディケア
┠ハタ・ボディメイク
┠ハタ・プラス
運動量:多い
┠ヴィンヤサフロー
┠パワーヨガ
┠ジヴァムクティヨガ
運動量:多め
┠ズッダヨガ
┠シヴァ―ナンダヨーガ
┠Odaka Yoga 波のように動く
運動量:中
┠クリパルヨガ
┠イシュタヨガ
┠クンダリーニヨガ
┠FLOW ARTS Yoga Padmini先生
┠Shri Heart Yoga 出口眞喜子先生
┠気功 Qui-Gong
┠バレエヨガ
運動量:少なめ
┠椅子ヨガ・壁ヨガ
┠タオルヨガ
┠マインドフルネスヨガ
┠ママヨガ
┠シニアヨガ
┠がんサバイバーヨガ
┠アクロヨガ・ペアヨガ
運動量:少ない
┠陰ヨガ・陰陽ヨガ
┠経絡ヨガ
┠リストラティブヨガ
エクササイズ・ストレッチ
┠マットピラティス
┠トレーニング
┠ヨギックアーツ
┠ストレッチ
●座る・唱える
┠瞑想・呼吸法
┠マントラ・サンスクリット語
┠坐禅
●理解を深める
座学
┠ヨーガスートラ
┠アーユルヴェーダ・中医学
ポーズ・身体
┠WS ワークショップ
┠ニルヴァーナヨガ マヒロ先生
┠整形外科ヨガ 井上留美子先生
┠ポーズ解説・基礎知識
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