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冬のヨガ-1 初冬


草木は枯れ、動物も冬眠に入る季節。、
代謝レベルは下がり、情緒的にも低調になります。
寒さ対策をし、しなやかさを保ちましょう。


立冬/小雪

山茶始開 つばき はじめてひらく
山茶花(さざんか)の花が咲きはじめる季節。
熱を生み元気を出しましょう。

地始凍 ち はじめてこおる
陽気がだんだん消え、霜が降り、氷が張り、大地が凍りはじめる季節。
安定した壁を使い内観しましょう。

金盞香 きんせんか さく
ホンキンセンカの花が咲く季節
胸を開く事で心を開きましょう。

虹蔵不見 にじ かくれてみえず
空に陽気がなくなり、虹を見ることがなくなる季節
知りたい答えを探しましょう。

朔風払葉 きたかぜ このはをはらう
紅葉の季節が終わり、北風が木の葉を散らす季節
疲れを手放しましょう。

橘始黄 たちばな はじめてきばむ
橘の実がだんだん黄色くなりはじめる季節
バランス感覚を養いましょう。

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