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秋のヨガ-3 晩秋


万物が成熟し、実り豊かな収穫の季節。
自然界の気は次第に内側に収められていきます。
心身を労わり感謝し、気を蓄えましょう。


寒露/霜降

鴻雁来 こうがん きたる
渡り鳥の雁が北から隊列を組んで、湖沼や池に渡ってくる季節
エネルギーを良く循環させましょう。

菊花開 きくのはな ひらく
菊の花が咲き始める季節
引き締まった美脚を目指しましょう。

蟋蟀在戸 きりぎりす とにあり
キリギリスが民家の近くで鳴く季節
優しい声で瞑想を深めましょう。

霜始降 しも はじめてふる
秋が深まり、山には霜がおり始める季節
心地よい眠りへ向かいましょう。

霎時施 こさめ ときどきふる
しとしとと小雨が降り、わびしい季節
血行を促進させ、湿邪を取り除きましょう。

楓蔦黄 もみじつた きばむ
モミジやツタの葉が黄色く色付く季節
エネルギーをチャージしましょう。

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レベル2