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インストラクター一覧

秋のヨガ-2 仲秋


万物が成熟し、実り豊かな収穫の季節。
自然界の気は次第に内側に収められていきます。
心身を労わり感謝し、気を蓄えましょう。


白露/秋分

草露白 くさのつゆ しろし
草におりた露が白く光ってみえる季節。
背骨周りを活性化し、前向きに輝きましょう。

鶺鴒鳴 せきれい なく
小川や湖沼などの水辺で、鶺鴒が鳴きはじめる季節。
ゆったりと流れ続け、内側の巡りを調えましょう。

玄鳥去 つばめ さる
春に海を渡ってきたツバメたちが、暖かさを求めて南方へ帰っていく季節。
全身を動かし、身体を温めましょう。

雷乃収声 かみなり すなわち こえをおさむ
雷を伴う夕立が降らなくなる季節
ありのままを受け入れ、心を晴らしましょう。

蟄虫坏戸 むし かくれて とをふさぐ
虫たちが巣ごもりの仕度をはじめ、土の中に隠れる季節
股関節周りをケアし、眠る準備をしましょう。

水始涸 みず はじめてかるる
田んぼから水を抜き、稲の収穫に備える季節
乾燥する喉や呼吸器系をケアしましょう。

レベル1