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HOME ≫ レッスン動画 ≫ モーニングルーティン・お目覚めヨガ /8分

レッスン前の注意事項

モーニングルーティン・お目覚めヨガ /8分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 Time 時間 7:39

5分程度のヨガで、頭がスッキリします。

Point1 レッスンの紹介

お腹を大きく動かし、内臓を目覚めさせましょう。

頭のてっぺんのツボを刺激するようにします。

今日も素敵な一日をおむかえください!

5分程度のヨガですが、頭がスッキリして気分も前向きになります。

深い呼吸で体中に酸素をめぐらして、副交感神経優位から交感神経にスムーズにバトンタッチ。胃腸や背骨周りを活性化させて、デトックスや自律神経のバランスを整えていきます。

私も10年以上続けている簡単なヨガです。
ぜひ朝の習慣にしてくださいね。

♯ハタ・ベーシック
♯朝のヨガ
♯忙しい人のための特集

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

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インストラクター

ふみ

初心者から経験者の方まで、ヨガをもっと身近に感じて、日々楽しんでいただきたいです☆

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