レッスン動画｜毎日レッスン1/28-30｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

毎日レッスン1/28-30

1/28(土)　緊張した身体をリセットする毎日のヨガ /46分

分かりやすい誘導で、優しい気持ちになれるクラスです。
【check^^】呼吸を観察し、それを認めてあげられましたか？
【check^^】ももの前側の緊張はいかがでしたか？
【check^^】股関節周りは心地よくほぐれましたか？

1/29(日)　Nirvana Yoga : 楽しくヴィンヤーサ！！/39分

的確な誘導と共に、いろいろなポーズにチャレンジ！
【check^^】骨盤の向きに気を付けて行えましたか？
【check^^】座位 お尻はじっくり伸ばせましたか？
【check^^】仰向けのねじりは心地よく深まりましたか？

1/30(月)　座位のねじりのポーズ（アルダマッツェーンドラーサナ）/12分

ねじりのポーズを深め、デトックスをしましょう！
【check^^】ちょうどよい手の位置を研究できましたか？
【check^^】背筋はしっかり伸ばせましたか？
【check^^】背骨はスッキリしましたか？