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毎日レッスン6/25-27
6/25(土) ヒップオープニング/22分
骨盤、お尻のケアができる、メンテナンスクラスです。
【check^^】ダウンドッグからのクロスに挑戦できましたか?
【check^^】前後開脚は無理のない選択をできましたか?
【check^^】仰向け:心地よく脚をストレッチできましたか?
6/26(日) 身体的な練習を通してのマインドの浄化 /66分
マントラ、太陽礼拝、ポーズもマインドの浄化を意識すると
一味違います。太陽礼拝は、最初の1回目に解説後、黙々と
自分のペースで繰り返します。
【check^^】澄んだ心でマントラを唱えられましたか?
【check^^】立位のポーズにはじっくり取り組めましたか?
【check^^】胸を開き、お腹の緊張感を手放せましたか?
6/27(月) 感謝の夜 Shri Heart Yoga /41分
落ち着いた誘導で、じっくりポーズと向き合えます。
【check^^】キャット&カウ:背骨を丁寧に動かせましたか?
【check^^】脚を開いた前屈:頭を深く垂れ、委ねられましたか?
【check^^】仰向け:深く丸くなることができましたか?