レッスン動画｜毎日レッスン6/25-27｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

毎日レッスン6/25-27

6/25(土)　ヒップオープニング/22分

骨盤、お尻のケアができる、メンテナンスクラスです。
【check^^】ダウンドッグからのクロスに挑戦できましたか？
【check^^】前後開脚は無理のない選択をできましたか？
【check^^】仰向け：心地よく脚をストレッチできましたか？

6/26(日)　身体的な練習を通してのマインドの浄化 /66分

マントラ、太陽礼拝、ポーズもマインドの浄化を意識すると
一味違います。太陽礼拝は、最初の1回目に解説後、黙々と
自分のペースで繰り返します。
【check^^】澄んだ心でマントラを唱えられましたか？
【check^^】立位のポーズにはじっくり取り組めましたか？
【check^^】胸を開き、お腹の緊張感を手放せましたか？

6/27(月)　感謝の夜 Shri Heart Yoga /41分

落ち着いた誘導で、じっくりポーズと向き合えます。
【check^^】キャット＆カウ：背骨を丁寧に動かせましたか？
【check^^】脚を開いた前屈：頭を深く垂れ、委ねられましたか？
【check^^】仰向け：深く丸くなることができましたか？