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毎日レッスン12/9-11
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1日1レッスンをご紹介♪
レッスンを選ぶのに迷う、
サイト内のすべてのレッスンを
少しずつ制覇したいという方へ
12/9(土) やさしいヴィンヤサ /46分
まんべんなく丁寧に動ける、充実のレッスン。
【check^^】呼吸を丁寧に観察できましたか?
【check^^】ウォーリアⅠはじっくりできましたか?
【check^^】背骨を丸め、身体を起こせましたか?
12/10(日) 家族で楽しめる簡単アクロヨガ /9分
チャンスがあればぜひ挑戦してください(#^^#)。
【check^^】足首のストレッチの方法は分かりましたか?
【check^^】フライヤーとベースの息はあっていましたか?
【check^^】もも裏マッサージの方法は分かりましたか?
12/11(月) チャイルドポーズ(バーラーサナ)/6分
深く安らぎたいときにおすすめです。
【check^^】おでこを適切な位置に下ろせましたか?
【check^^】腕はどのポジションが楽に感じられましたか?
【check^^】心地の良いポーズを味わえましたか?