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毎日レッスン6/1-2
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1日1レッスンをご紹介♪
レッスンを選ぶのに迷う、
サイト内のすべてのレッスンを
少しずつ制覇したいという方へ
6/1(木) 陰ヨガ サドル(鞍のポーズ) 骨盤(仙骨) /28分
長いホールドをしながら、骨盤を整えていくクラスです。
【check^^】痛みのない姿勢を選び、調整できましたか?
【check^^】チャイルドポーズはいかがでしたか?
【check^^】前屈:何か身体への気づきはありましたか?
6/2(金) ハタヨガを学ぶ2 /19分
眼精疲労を癒す瞑想、バランスを整える呼吸法...
ヨガを深めましょう!
【check^^】トラータカは集中して行えましたか?
【check^^】スーリヤヴェーダナは丁寧に練習できましたか?
【check^^】シャンバビムドラはいかがでしたか?