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毎日レッスン1/28-30
1/28(土) 緊張した身体をリセットする毎日のヨガ /46分
分かりやすい誘導で、優しい気持ちになれるクラスです。
【check^^】呼吸を観察し、それを認めてあげられましたか?
【check^^】ももの前側の緊張はいかがでしたか?
【check^^】股関節周りは心地よくほぐれましたか?
1/29(日) Nirvana Yoga : 楽しくヴィンヤーサ!!/39分
的確な誘導と共に、いろいろなポーズにチャレンジ!
【check^^】骨盤の向きに気を付けて行えましたか?
【check^^】座位 お尻はじっくり伸ばせましたか?
【check^^】仰向けのねじりは心地よく深まりましたか?
1/30(月) 座位のねじりのポーズ(アルダマッツェーンドラーサナ)/12分
ねじりのポーズを深め、デトックスをしましょう!
【check^^】ちょうどよい手の位置を研究できましたか?
【check^^】背筋はしっかり伸ばせましたか?
【check^^】背骨はスッキリしましたか?