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6月16日～　七十二候
梅の実が熟して黄色く色付く季節


梅子黄　うめのみ きばむ

おすすめは、エネルギーが満ちた身体を感じるこのレッスン！


エネルギーが回り満ちる /47分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1504502186-217679

満ちていること・満たされていることを知り、心を豊かにして身体を動かします。

エネルギーがなくなると、「キラキラ」がなくなります。
エネルギーはもらう力ではなく、自分から湧いてくるものです。

自然や優しい心や愛に触れると、エネルギーが上がります。
エネルギーは自分から出すと、自然と戻ってきて、巡り始めます。

自分の思考習慣をかえ、未来を信じて、いつも満たされていることを思い出してください。


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5月16日～　七十二候
タケノコが竹になりグングン伸びていく季節

竹笋生　たけのこ しょうず

おすすめは、全身を大きく伸ばすこのレッスン！


Sivananda Yoga 太陽礼拝 /22分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1400312746-833011


シヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をご紹介します。
シヴァ―ナンダヨーガではポーズではなくこれから始まるシークエンスの準備体操と考えられています。
全身をバネのように隅々を伸ばし、プラーナを巡らしていきます。
身体がほぐれた後の呼吸の深まりやスッキリ感は格別です。是非味わってみて下さいね。

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4月30日～　七十二候
牡丹の花が大きく華やかに咲く季節


牡丹華　ぼたん はなさく

おすすめは、強さとしなやかさを養うこのレッスン！

タオルヨガ〜骨盤調整 〜/30分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1600225244-388519

骨盤周辺の緊張、強張りをタオルを使い繰り返し動かすことで、無理なく取り除きながら整えていきます。
タオルを使うことで、身体の繋がりを意識しながらほぐすことができるので、どなた様でも行えます。

骨盤周辺をほぐした後は、骨盤を支えている腸腰筋にポイントをおいて強化していきます。
ほぐして、ゆるめて、強化！
ご一緒に頑張ってみましょう！

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1/25(水)　オフィスヨガ（身体ポカポカ）/17分

初心者でもOK！シンプルな動きで血行を促しましょう。
【check^^】足の指は上手に動きましたか？
【check^^】ガルーダアサナはじっくりとできましたか？
【check^^】ツイストは深まりましたか？

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