わかりやすい!マインドフルネス瞑想 ミニレクチャー /23分

瞑想

運動量:

23:39

『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想“今この瞬間”に心と身体をつなぐ』BABジャパンの著者、松村憲からマインドフルネス瞑想のエッセンスをしぼってレクチャーします。実践編につながるように、座る時のコツや説明、歩く瞑想のコツや説明も含まれます。

「実践:座る瞑想〜呼吸・身体・今ここの気づき〜 /24分」
 http://www.yogalog.jp/movie/?id=1467940606-357421

「実践:歩く瞑想〜マインドフルネス瞑想より〜 /17分」
 http://www.yogalog.jp/movie/?id=1467940628-660779

インストラクター

ケン(松村憲)

皆さんのヨガの旅路が素晴らしいものでありますように。

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