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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 実践:歩く瞑想〜マインドフルネス瞑想より〜 /17分

レッスン前の注意事項

実践:歩く瞑想〜マインドフルネス瞑想より〜 /17分

スタイル 瞑想 Momentum 運動量 Time 時間 17:08

じっとして座るのが苦手な人も、歩くことを瞑想にできます。

『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想“今この瞬間”に心と身体をつなぐ』BABジャパンの著者、松村憲から学ぶ、歩く瞑想
じっとして座るのが苦手な人も、歩くことを瞑想にできます。
日々の動き、生活の中に瞑想を取り入れるヒントです。

瞑想は座って行うものだけではありません。マインドフルネス瞑想は、全ての所作の中に「気づき」を持つことです。歩く瞑想は、座る瞑想とは対照的に、歩く一歩一歩の動作が「今ここ」に自分をつないでくれます。この瞑想に慣れることで、マインドフルネスの効果を受け取れるばかりでなく、日々の動作の中にマインドフルな瞬間が増えていくでしょう。

「わかりやすい!マインドフルネス瞑想 ミニレクチャー /23分」
 http://www.yogalog.jp/movie/?id=1467940579-246374

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Muladhara Yoga Dube
09 Union 10 Subtle Breath

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

ケン(松村憲)

皆さんのヨガの旅路が素晴らしいものでありますように。

2017.12.1(金)からスタートします!
マインドフルネス&ヨガ 指導者養成講座
全40時間、3ヶ月の間、瞑想を実践し、体験し、指導法を学びます。
この学びを通して一人一人の自己成長にも寄り添います。
詳細は以下ご覧ください。
http://www.insight-jp.net/pg155.html

マインドフルネスヨガ

@代々木アンダーザライト
毎週水曜日 20:30~21:50
http://www.underthelight.jp

◆各種セッションは随時受付致します。
 主催ワークショップ情報などはHP、ブログよりご確認ください。

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『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想"今この瞬間"に心と身体をつなぐ』

BABジャパン2015
Amazaon

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