9月23日～　七十二候
雷を伴う夕立が降らなくなる季節
空の雲は、入道雲から鰯雲へと変わり、秋の空が晴れ渡ります。


雷乃収声　かみなり すなわち こえをおさむ

おすすめは、ありのままを受け入れ心が晴れるこのレッスン！

イマココヨガ /62分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396862322-127870

大阪でAOZORAYOGAスタジオを主宰するyama先生の、
過去や未来じゃないイマココという瞬間にくつろぐためのヨガ。
ありのままの自分を受け入れ、
忘れていた自分らしさを思い出し、そしてイマココにいる自分を思い出す。
そんなyama先生のあったか～い想いが沢山沢山詰まったクラスです。

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9月18日～　七十二候
春に海を渡ってきたツバメたちが、暖かさを求めて南方へ帰っていく季節


玄鳥去　つばめ さる

おすすめは、全身を動かし温めるこのレッスン！

ウォームアップヨガ 2020ver. /18分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1601606532-214672

キープ時間を短く、ひと呼吸ひと動作で動き続けるメニューのため、スポーツやトレーニングの前に安心して活用頂けます。
程よく全身を動かして、元気に一日を始めるためのクラスです。


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9月13日～　七十二候
小川や湖沼などの水辺で、鶺鴒が鳴きはじめる季節


鶺鴒鳴　せきれい なく

おすすめは、ゆったりと流れ続けるこのレッスン！

Odaka Yoga Gentle Flow /31分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1492139261-067213

ここ数年、日本でも人気が高まっているOdaka Yogaの入門クラス。
背骨や関節を動かしながらゆったりと流れ続けるその動きが、肩や首、背中の凝りをほどき、内側の巡りを調えます。
毎朝の簡単なヨガプラクティスとして、または時間をかけしっかりと動きたいときのウォーミングアップとしてもお薦めです。

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9月8日～　七十二候
草におりた露が白く光ってみえる季節


草露白　くさのつゆ しろし

おすすめは、前向きに輝くこのレッスン！

モーニングルーティン・お目覚めヨガ /8分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575413-119968

5分程度のヨガですが、頭がスッキリして気分も前向きになります。

深い呼吸で体中に酸素をめぐらして、副交感神経優位から交感神経にスムーズにバトンタッチ。胃腸や背骨周りを活性化させて、デトックスや自律神経のバランスを整えていきます。

私も10年以上続けている簡単なヨガです。
ぜひ朝の習慣にしてくださいね。

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