https://www.yogalog.jp/movie/?id=1657680893-510309

ヨガブロックを使って体を気持ちよくリフレッシュさせていきましょう。
運動不足の体をやさしく鍛えるためのヨガです。

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614901-989955

収縮と拡張を繰り返す事でエネルギーを増量している宇宙の原理『スパンダ』になぞらえ、強いコアと自由な背骨で、内側への凝縮と外側への広がりを繰り返すフロー。

精神の安定とフレキシブルなマインド、若々しい肉体を養います。

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614492-051315

朝起きたての体をたっぷりの呼吸で徐々に起こしていきます。
フェイスタオルに身を任せて前半は深呼吸をするように動いていきましょう。

後半は下半身も使い体温を上げ、全身を巡らせるようにダイナミックに動いていきます。

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614865-112857

胸から上部を緩めて交感神経の緊張を解いた後は、背骨全体をゆったりと動かして自律神経のバランスを整えます。気分リフレッシュにおすすめです。