2022.12.09 

毎日レッスン更新中♪

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12/11(日) チャイルドポーズ(バーラーサナ)/6分

深く安らぎたいときにおすすめです。
【check^^】おでこを適切な位置に下ろせましたか?
【check^^】腕はどのポジションが楽に感じられましたか?
【check^^】心地の良いポーズを味わえましたか?

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https://www.yogalog.jp/movie/?m=6

2022.12.07 

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12/8(木) 「チャクラチューニング」で自分を整える 〜第三のチャクラ〜/17分

身体も心も、エネルギーの滞りを解消できるクラスです。
【check^^】ツイスト&前屈は心地よくできましたか?
【check^^】股関節周りは心地よく伸びましたか?
【check^^】理想・現実の自分の折り合いはつきましたか?

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2022.12.05 

毎日レッスン更新中♪

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12/6(火) 15分でバランス /11分

パッとできて、身体が温まります!
【check^^】T字バランスは上手く行えましたか?
【check^^】半月のポーズには挑戦できましたか?
【check^^】バランスの左右差など発見はありましたか?

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2022.12.02 

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12/3(土) 美尻ヨガ-美ボディヨガ① /18分

お尻が気になる方はぜひ!しっかり働かせます。
【check^^】円を描き、股関節周りを動かせましたか?
【check^^】うつ伏せで脚は上げられましたか?
【check^^】立ちポーズは楽しめましたか?

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