12/11(日)　チャイルドポーズ（バーラーサナ）/6分

深く安らぎたいときにおすすめです。
【check^^】おでこを適切な位置に下ろせましたか？
【check^^】腕はどのポジションが楽に感じられましたか？
【check^^】心地の良いポーズを味わえましたか？

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12/8(木)　「チャクラチューニング」で自分を整える 〜第三のチャクラ〜/17分

身体も心も、エネルギーの滞りを解消できるクラスです。
【check^^】ツイスト＆前屈は心地よくできましたか？
【check^^】股関節周りは心地よく伸びましたか？
【check^^】理想・現実の自分の折り合いはつきましたか？

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12/6(火)　15分でバランス /11分

パッとできて、身体が温まります！
【check^^】T字バランスは上手く行えましたか？
【check^^】半月のポーズには挑戦できましたか？
【check^^】バランスの左右差など発見はありましたか？

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12/3(土)　美尻ヨガ-美ボディヨガ① /18分

お尻が気になる方はぜひ！しっかり働かせます。
【check^^】円を描き、股関節周りを動かせましたか？
【check^^】うつ伏せで脚は上げられましたか？
【check^^】立ちポーズは楽しめましたか？

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