健康ヨガ /34分
血行が良くなるポーズで元気な身体を作りましょう
腕は前に引っ張られ、脚は後ろに引っ張られるイメージで。
お腹を引き上げ、遠くに向かって優しく反ります。
左右の坐骨を床に落ち着かせます。肩の力を抜いて。
どんな時でも心と体は健やかにいたいものです。
あれこれ思い悩むより先に身体を動かしてみると、案外悩みが解決した、なんてことも。
外に何かを求めて行くのをやめて、自分の内側へ旅に出ましょう!
バランスのとれたベーシックポーズで身体を温めて健康になりましょう!
♯ハタ・ベーシック
<メンバーよりコメント>
じんわり汗をかいてやり切りました^_^
私にはちょっと難しいポーズもありましたが、でも次回も楽しみに少しずつ出来るように楽しみながら頑張りたいと思います^ - ^
(K.I様コメントありがとうございました!)
優しいポーズや力強さを感じるポーズもあり、バランスの取れたレッスンでした。
Yuuka先生の安定感あるレッスンが大好きです。
(M様コメントありがとうございました!)
ソファーで座っている時間が長く首を痛めていましたので、今日は健康ヨガでゆっくりヨガできて癒されます。
身体を労わりたい時には良いです。手先足先も暖かくなります。ナマステ^ - ^
(N・Y様コメントありがとうございました!)
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion
Yuuka
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