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「滞りスッキリ!巡りが良くなるヨガ /23分」をUPしました!
2018/12/19 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1540525425-089086

疲れた身体やスッキリしない身体に!
ねじりや座りポーズが多めです。
午後・夜にもおすすめです。
(もちろんその他の時間にも!)
呼吸を意識しながら巡りを良くしていきましょう。

「yoga for cancer Y4C /27分」をUPしました!
2018/12/07 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1541126975-843022

身体を動かすこと、呼吸を感じることで免疫システムの働きを高めていきます。
繰り返し行うことで体と心への気付きが高まり目の前のことをありのまま受け入れる姿勢が養われていきます。まずは短い時間から始めてみてください。

ブロック2個、ボルスター1個、ブランケット2枚
又はそれに代用できるものが必要です。

スタジオ協力: yoga pilates studio blue https://www.studioblue.space/

「リフレッシュ!身体が目覚めるヨガ /18分」をUPしました!
2018/12/01 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1540525405-562831

身体がこわばったり、気持ちがスッキリしなかったり。
まずは身体にスペースを作るように動かしてみましょう!
朝・午前中に行うのもおすすめです。
(もちろんその他の時間にも!)

「Nirvana Yoga : 動かぬ壁を使ってアライメントを調整してみよう!!/25分」をUPしました!
2018/11/24 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1525056661-025666

立位のポーズのポイントの1つに骨盤の向きがあります。正面を向いているか?横を向くか(開くか)?2通り出てきます。
このことを理解していないとアライメントの方向性が分かりません。ということは、効果が出にくいということです。
壁や椅子を使って、骨盤がどっちを向くポーズなのか?を是非理解して、アーサナを深めていきましょう!!
アーサナが深まっていくほど、身体と心を調整していけます!!

スタジオ協力: Nirvana Yoga Studio http://nirvana-yogastudio.com/
ウエア協力: Thetis Yoga Dress http://boutique.thetisyogadress.com/

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