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8月18日～　七十二候
深い霧がもうもうと立ち込める季節


蒙霧升降　ふかき きり まとう

おすすめは、もやもやに向き合うこのレッスン！

心がもやもやした時に役立つヨーガスートラ /5分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377379-307239

プレゼン、大事な仕事、クラスを教える前の心のもやもや、緊張、不安にどこでもできて即効性のあるヨーガの知恵あります！

1.34 pracchardana　vidhāraṇābhyāṁ vā prāṇasya
「エネルギーをしっかり吐き出すことによって心は楽になるよ。」

心の対処法として息を吐く大切さ、不必要なエネルギーをため込まずにこまめに吐き出すことの大切さを教えてくれるヨーガスートラです。


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8月13日～　七十二候
ツクツクボウシが鳴き始め、
夕暮れ時のヒグラシの声はどこか寂しく感じられる季節



寒蝉鳴　ひぐらし なく

おすすめは、穏やかな心地で眠りにつけるこのレッスン！

眠る前のリラックス系ヨガ /25分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1464315237-867976

ソフトな月礼拝で身体中にエネルギーを広げ、ゆっくりと穏やかな呼吸とともに体を睡眠へと導きましょう。


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8月8日～　七十二候
残暑は厳しいものの、涼しい風が吹き始める季節



涼風至　すずかぜ いたる

おすすめは、シータリー呼吸で涼しくなれるこのレッスン！

夏の夜のごろ寝ヨガ /22分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396859096-986406

夏の疲れ、暑くて眠れない、エアコンでの冷え、眠り辛いそんな夜にゆっくりごろごろ寝っ転がったまま動いて、快適な睡眠を優しく促してみましょう。
ベットの上は腰に負担がかかるのでお控えください。


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7月28日～　七十二候
熱気がまとわりつくような暑さを感じる季節



土潤溽暑　つちうるおうて むしあつし

おすすめは、内臓機能を活発にするこのレッスン！

夏ヨガ /40分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396855857-601624

夏バテ解消のメニューを組み合わせています。
滞りがちな内臓機能を活発にし、消化を促します。
胸を開くポーズで夏のエネルギーいっぱい取り入れてあげましょう！
「体」だけにとらわれず、外の解放感を感じながら行ってみましょう。

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