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夏の夜のごろ寝ヨガ /22分
ゴロゴロ寝ながらヨガをして、夏の悩みを和らげよう。寝苦しい夜にも、心地よい眠りをお約束。
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肩甲骨まわりを緩めましょう。
ももの前側は、日常的によく使うところです。優しく伸ばしてあげて。
胸を開き、よりリラックスをして。
夏の疲れ、暑くて眠れない、エアコンでの冷え、眠り辛いそんな夜にゆっくりごろごろ寝っ転がったまま動いて、快適な睡眠を優しく促してみましょう。 ベットの上は腰に負担がかかるのでお控えください。
つじせいこ
気持ちよく呼吸をして、自分の好きなところでＹｏｇａｌｏｇを見ながら楽しんで行ってください♪
