Yogalogニュース｜ヨガログ（yogalog）は教室で受けるような本格的なヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1600414515-672521

朝ベッドの中でできる　素敵な1日をおくるための
「はじまりのヨガ」。
太陽がのぼる時間は「Brahma Time」と言って今日1日の全ての始まりの時。
生命力に満ち溢れ、positiveでパワフルなエネルギーに全てがつつまれます。

深い呼吸と共に身体を動かすことでそのエネルギーを全身に広げていきましょう✴︎
声と太陽の光の中で深くポーズに入ってみてください。

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1600225208-622067

身体を横に動かし広げていく「月礼拝」をタオルを使用して行います。
タオルを使いながら肩甲骨、肩周辺の可動域を広げて徐々にダイナミックな動きへと導いていきましょう！
タオルを使用することで身体へ負担をかけず、無理なくほぐしながら広げていきます。
繰り返す毎に身体が広がり、同時に心にもスペースが生まれていくのを体感して下さい。

生理中の方、妊娠中の方、日頃の疲れをリセットしたい方にもお勧めです。

フェイスタオルが1本必要です。

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575231-763348

逆転ポーズで上手く足が上に上がらない。。という方必見のこちらの動画。
段階を踏んで練習する事が大切です。
様々なアーサナに応用出来るので、知ってて損はなし！

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1600414359-869842

夜寝る前に、声の誘導に身を委ねて、ゆったり呼吸と身体を感じてみましょう。
そして瞑想をしてみましょう。
夜のゆったりとしたヨガは免疫力、自己治癒力を高め、良い状態で毎日を過ごすことにとても役立ちます。頭をリラックスさせ、ぐっすり深い眠りを体感してみてください。