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10月19日～　七十二候
キリギリスが民家の近くで鳴く季節



蟋蟀在戸　きりぎりす とにあり

おすすめは、優しい声で瞑想を深めるこのレッスン！

チャクラ瞑想STEP1 by シュミッツ千栄子 /14分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1429790707-533272


チャクラはエネルギーポイントです！チャクラ瞑想にチャレンジしよう！
シンプルにガイダンスを聴くだけで、チャクラを理解することができ、深く瞑想が可能となります。
チャクラとは車輪、または渦という意味で、3つのナーディーが交差する7つのエネルギーポイントです。
この7つのポイントそれぞれを意識することで、チャクラを活性化し、全体のエネルギーを上昇させて、深い瞑想に導きます。

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10月13日～　七十二候
菊の花が咲き始める季節



菊花開　きくのはな ひらく

おすすめは、引き締まった美脚を目指すこのレッスン！

きれいになるyoga 美脚ver /26分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396855120-067262


老廃物がたまりやすい足元の血流を流し、
正しく筋肉をつけることにより、スッキリと引き締まった美脚を目指しましょう！
足の血流が良くなるので、続けることで慢性的な足先の冷え、むくみの改善にも効果的です。

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10月8日～　七十二候
渡り鳥の雁が北から隊列を組んで、湖沼や池に渡ってくる季節



鴻雁来　こうがん きたる

おすすめは、エネルギーを良く循環させるこのレッスン！

Activate your life with yoga practice /44分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1567142666-716326

ヨガの練習を通して、人生を活性化しましょう。

このクラスは全てのアーサナの準備に良い内容になっています。
全身の筋肉を伸ばす事に寄って内側にスペースを作り、エネルギーが良い循環を起こし、その良いエネルギーを自分の人生に活かせます。

皆様も是非ヨガの練習を毎日行い、毎日良い1日を繰り返す事で良い人生を築いていけます様に。

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9月28日～　七十二候
虫たちが巣ごもりの仕度をはじめ、土の中に隠れる季節



蟄虫坏戸　むし かくれて とをふさぐ

おすすめは、股関節周りをケアし眠る準備をするこのレッスン！

眠る前のタオルヨガ®︎ /17分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614567-438615

１日の最後、眠りにつく前にフェイスタオルを使用し股関節周辺を整えながら、下半身の疲れを解消していきます。

下半身が軽くなると身体の緊張が解けていきます。
徐々に呼吸が深くなったら胸の下にフェイスタオルを入れ、更に深く全身を包み込むような呼吸を感じ、最後はそのままお休み下さい。

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