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「逆転からアームバランスへの移行にチャレンジ♪ /21分」をUPしました!
2020/11/24 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575189-802524

三点倒立、バカーサナが出来たらNext stepへ♪
それぞれのアーサナを深める意味でも、移行の練習はとてもオススメです。
一瞬だけの"出来た!"ではなく、安定したポーズを一緒に目指しませんか?

「タオルヨガ〜骨盤調整 〜/30分」をUPしました!
2020/11/16 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1600225244-388519

骨盤周辺の緊張、強張りをタオルを使い繰り返し動かすことで、無理なく取り除きながら整えていきます。
タオルを使うことで、身体の繋がりを意識しながらほぐすことができるので、どなた様でも行えます。

骨盤周辺をほぐした後は、骨盤を支えている腸腰筋にポイントをおいて強化していきます。
ほぐして、ゆるめて、強化!
ご一緒に頑張ってみましょう!

「「チャクラチューニング」で自分を整える 〜第三のチャクラ〜/17分」をUPしました!
2020/11/10 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1602038029-606482
腸活したい方。胃腸の調子が悪い時、ストレスを手放したい時、自分に自信がない時、自信をつけたい時、自己嫌悪から前向きなエネルギーになりたい方におすすめのクラスです。

背骨に沿うようにある7つのチャクラは、それぞれ役割や機能があります。チャクラを整える事で、自分自身を心身共に整えていく事が出来ます。
このクラスでは、ヨガのポーズ(アサナ)、音(マントラ)、色、呼吸を通してチャクラを整えていきます。

「基礎から学ぶバカーサナ /19分」をUPしました!
2020/10/29 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575272-195490

アームバランスでは、1番痛めやすい手首をしっかりケアする事も大切です。
こちらの動画では、バカーサナに必要な身体作り、そして完成ポーズまでのステップを分かりやすく解説しています。
苦手意識がある方も是非チャレンジしてみてください♪

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