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6月1日～　七十二候
麦が熟して収穫する季節


麦秋至　むぎのとき いたる

おすすめは、エネルギーの高い時ほど心と向き合うこのレッスン！


問題がないと思える時に役立つヨーガスートラ /5分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377468-974456

「最近平和だ」「特に悩みがない」という時に役立つヨーガスートラあります！

2.10 te pratiprasavaheyāḥ sūkṣmāḥ
「感覚やマインドにとらえられない微かな波は、愛に還ることにより消える。」
目に見えて大きな問題が起きていない時、平和だなーと感じる時こそ、普段は見ていない苦しみの種を解消できる時。
元気な時、エネルギーの高い時ほど　心の中にある痛みの種を愛で包んで溶かしてあげよう。


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5月26日～　七十二候
サツキの赤い花が見ごろを迎える季節


紅花栄　べにばな さかう

おすすめは、骨盤から美しい脚を目指すこのレッスン！


骨盤美脚 /26分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1423297582-111614


骨盤が歪んだままだと、腰痛、肩こり、頭痛、生理痛、内股、便秘…など様々な不調の原因に！！

普通の生活を送っていても骨盤は少しずつ変わっていきます。
今回の骨盤美脚では内股（Ｏ脚、X脚、XＯ脚）の人に向けたシークエンスを中心にしてみましたので骨盤を調整して美脚をめざしましょう☆


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5月21日～　七十二候
眠りからさめた蚕が、桑の葉をたくさん食べて育つ季節


蚕起食桑　かいこ おきて くわをはむ

おすすめは、たっぷりの呼吸とともに目覚めるこのレッスン！


目覚めのタオルヨガ®︎ /16分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614492-051315

朝起きたての体をたっぷりの呼吸で徐々に起こしていきます。
フェイスタオルに身を任せて前半は深呼吸をするように動いていきましょう。

後半は下半身も使い体温を上げ、全身を巡らせるようにダイナミックに動いていきます。

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5月16日～　七十二候
タケノコが竹になりグングン伸びていく季節

竹笋生　たけのこ しょうず

おすすめは、全身を大きく伸ばすこのレッスン！


Sivananda Yoga 太陽礼拝 /22分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1400312746-833011


シヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をご紹介します。
シヴァ―ナンダヨーガではポーズではなくこれから始まるシークエンスの準備体操と考えられています。
全身をバネのように隅々を伸ばし、プラーナを巡らしていきます。
身体がほぐれた後の呼吸の深まりやスッキリ感は格別です。是非味わってみて下さいね。

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