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「筋膜リリースヨガレッスン/28分」をUPしました！
2019/04/19

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1553841512-913490

筋膜は頭頂から足の先までネット上の繊維で全身を覆っています。
全身タイツのようなイメージをもつとわりやすいかも知れません。

そのタイツが一ヶ所縮んでしまうと、そのつながりのある他の部分に影響されます。

肩こりや腰痛の原因は症状の出ている部分だけではないのです。
また、筋膜には記憶装置があるというのも面白いところです。
筋膜リリースヨガは筋膜を伸ばし筋膜が原因である症状の改善や筋膜の記憶装置を解除しリラックスを行うヨガです。
単体の筋肉や関節ではなく、筋膜のつながりをイメージしてレッスンを行ってください。

講座紹介: ヨガの解剖学.com https://yogakaibougaku.com/

「立ったままできるヨガ /19分」をUPしました！
2019/04/13

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1550202311-862681

ヨガマットなしでできるヨガです。
いつでも、どこでも、思い立ったらすぐに！

ウエア協力: Real Stone https://www.realstone.jp/
マット協力: ヨガワークス https://www.yogaworks.co.jp/

「夜のほぐしヨガ /33分」をUPしました！
2019/04/06

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1550201710-995476

一日の体の緊張をほどいてあげるように、こりをほぐし身体をリセットしましょう。
眠りも深まり、朝の目覚めも良くなります。自分をいたわるように心を込めて行いましょう。
まずは呼吸法から行いましょう。

「婦人科系ヨガ～自律神経編～/24分」をUPしました！
2019/03/29

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1553841492-068992

生理不順、PMS、更年期障害など婦人科系の諸症状に悩まされている人も多いのではないでしょうか。
男性にも女性ホルモンがあります。男女問わず、婦人科系の症状でなくてもイライラしやすかったり、倦怠感が抜けないという方も試してみてください。

レッスンのポイントは、ゆっくり呼吸をすることと、ゆっくりポーズをすることです。動画の声を聴きながらリラックスできる環境でレッスンを行ってください。

講座紹介: ヨガの解剖学.com https://yogakaibougaku.com/

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