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1/26(木)　男のヨガ 集中とデトックス /50分

余分な力みを取り、身体を自然な状態に整えるクラスです。
【check^^】リズミカルな呼吸と共に、脱力で動けましたか？
【check^^】セツバンダアサナは丁寧に行えましたか？
【check^^】半円のポーズは伸び伸びできましたか？

特集「毎日レッスン」はこちら
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1/25(水)　オフィスヨガ（身体ポカポカ）/17分

初心者でもOK！シンプルな動きで血行を促しましょう。
【check^^】足の指は上手に動きましたか？
【check^^】ガルーダアサナはじっくりとできましたか？
【check^^】ツイストは深まりましたか？

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1/20(金)　美脚ヨガ-美ボディヨガ④ /17分

ウォームアップから始まり、立位まで。丁寧に動きます！
【check^^】もも裏は心地よく伸びましたか？
【check^^】バランスポーズには挑戦できましたか？
【check^^】英雄Ⅱのポーズは丁寧に行えましたか？

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1/15(日)　筋膜リリースヨガレッスン/28分

最初の3分で基礎知識を押さえ、その後身体で感じていきます。
【check^^】バックラインは意識できましたか？
【check^^】肩甲骨から腕を上げられましたか？
【check^^】終わった後、身体に変化はありましたか？

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