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毎日レッスン更新中♪
2023/01/25
1/26(木)
男のヨガ 集中とデトックス /50分
余分な力みを取り、身体を自然な状態に整えるクラスです。
【check^^】リズミカルな呼吸と共に、脱力で動けましたか?
【check^^】セツバンダアサナは丁寧に行えましたか?
【check^^】半円のポーズは伸び伸びできましたか?
特集「毎日レッスン」はこちら
https://www.yogalog.jp/movie/?m=6
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2023/01/23
1/25(水)
オフィスヨガ(身体ポカポカ)/17分
初心者でもOK!シンプルな動きで血行を促しましょう。
【check^^】足の指は上手に動きましたか?
【check^^】ガルーダアサナはじっくりとできましたか?
【check^^】ツイストは深まりましたか?
特集「毎日レッスン」はこちら
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2023/01/18
1/20(金)
美脚ヨガ-美ボディヨガ④ /17分
ウォームアップから始まり、立位まで。丁寧に動きます!
【check^^】もも裏は心地よく伸びましたか?
【check^^】バランスポーズには挑戦できましたか?
【check^^】英雄Ⅱのポーズは丁寧に行えましたか?
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2023/01/13
1/15(日)
筋膜リリースヨガレッスン/28分
最初の3分で基礎知識を押さえ、その後身体で感じていきます。
【check^^】バックラインは意識できましたか?
【check^^】肩甲骨から腕を上げられましたか?
【check^^】終わった後、身体に変化はありましたか?
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