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「チャクラチューニング」で自分を整える 〜全部のチャクラ〜/44分
ポーズ、音、色、呼吸を通して自分自身を心身共に整えたい方に。
エネルギーが背骨を通っていくことをイメージしてみましょう。
おへその下のあたりに、オレンジ色の光を思い描いていきます。
マントラ ”HAM” 三半規管、耳を浄化することができます。
背骨に沿うようにある7つのチャクラは、それぞれ役割や機能があります。チャクラを整える事で、自分自身を心身共に整えていく事が出来ます。
このクラスでは、ヨガのポーズ(アサナ)、音(マントラ)、色、呼吸を通してチャクラを整えていきます。
◾️第一のチャクラ:ムーラダーラチャクラ
位置:骨盤の内側
機能:自分の基盤や土台となるものを司る。家族、住んでいる土地、身体でいうと骨盤、身体を支える足。
アサナ:スタンディングポーズ
◾️第二のチャクラ: スヴァディシュターナチャクラ
位置: 子宮、おへその下あたり
機能:生殖機能、創造性を司る。
アサナ: ヒップオープニング、前屈
◾️第三のチャクラ:マニプラチャクラ
位置:胃
機能:食べ物、感情の消化。自分と自分との関係。他者との比較でなく自分の内側から溢れる自信。理想の自分と現実の自分の折り合い。
アサナ:ツイスト
◾️第四のチャクラ:アナハタチャクラ
位置: 胸
機能:愛情を司る。無条件の愛。未来に向かっていくポジティブなエネルギー。自分と自分以外のものとの関係
アサナ:後屈
◾️第五のチャクラ:ヴィシュッダチャクラ
位置: 喉
機能:自己表現、三半規管、耳、言葉
アサナ:ショルダースタンド
◾️第六のチャクラ:アージュナーチャクラ
位置: 第三の目、眉間
機能:第六感、直感力、インスピレーション
アサナ:チャイルドポーズ
◾️第七のチャクラ: サハサラーラチャクラ
いち:頭頂
機能:宇宙とつながる、悟り
アサナ:ヘッドスタンド
ハタ・プラス
じっくり
チャクラ
Music Provided By: Quiet Time
Priya(羽根綾子)
一緒に練習しましょう!
Morning Yoga 代々木公園
毎週水木 7:30-8:30
毎週水 9:15-10:15
https://www.instagram.com/p/C7JGZoAyvJq/?igsh=MTE2MmhzNWluYjkxYg==
Morning Yoga Sharegreen南青山
毎週金 8:30-9:30
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Yoga for Mom 広尾
毎週木 9:40-10:40 / 10:50-11:50
https://www.instagram.com/p/C7FwKAWyWgB/?igsh=MTNxbWNtdm14Y2pmMg==