使い方サポート｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画を受ける準備と、動画再生サポート

ヨガを行うのは空腹時が望ましいとされています。
逆さまになるポーズや、お腹をねじるポーズも多くありますので、水分の取り過ぎにも注意しましょう。

またヨガをする前にトイレを済ませておきましょう。

ヨガでは、体を大きくダイナミックに動かします。
伸縮性のある動きやすい服装で行うようにしましょう。
靴下も脱ぎ、裸足で行います。
体が冷えたり汗をかき過ぎたりしないように環境に合ったウエアを選びましょう。

ヨガのポーズには両腕を広げたり、開脚したりと大きく体を動かすものが多くあります。
家具等に当たらないよう、危険がないか、落下物はないか確認し、ヨガをするための十分なスペースを確保しましょう。
平らな床の上でヨガマットを敷いて行うようにします。畳やカーペットだと滑ってしまう可能性がありますので注意しましょう。

チャレンジも大切ですが、気持ちにゆとりをもってヨガを行うようにします。
筋力や柔軟性は1日で得られるものではありません。
焦って怪我をしてしまわないように、強度の弱いものから順を追って行うようにします。

ヨガログの講師のアナウンスは命令ではなく誘導です。
必ず全てのポーズをしなければいけないわけではありません。
レッスンの中には自分にはできないポーズも含まれていることでしょう。

ヨガは戦いではありません。無理をせず、時間をかけて少しずつ完成形に近づけていきましょう。ポーズができるようになるまでのプロセスも楽しんでみてください。ポーズを行っている間は心と体と呼吸に集中し自分のことをよく観察してみましょう。
ヨガは色んなことを教えてくれるでしょう。