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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 「チャクラチューニング」で自分を整える 〜全部のチャクラ〜/44分

レッスン前の注意事項

「チャクラチューニング」で自分を整える 〜全部のチャクラ〜/44分

スタイル ハタ・プラス Momentum 運動量 ★★ Time 時間 43:43

ポーズ、音、色、呼吸を通して自分自身を心身共に整えたい方に。

Point1 レッスンの紹介

エネルギーが背骨を通っていくことをイメージしてみましょう。

おへその下のあたりに、オレンジ色の光を思い描いていきます。

マントラ ”HAM”  三半規管、耳を浄化することができます。

背骨に沿うようにある7つのチャクラは、それぞれ役割や機能があります。チャクラを整える事で、自分自身を心身共に整えていく事が出来ます。
このクラスでは、ヨガのポーズ(アサナ)、音(マントラ)、色、呼吸を通してチャクラを整えていきます。

◾️第一のチャクラ:ムーラダーラチャクラ
位置:骨盤の内側
機能:自分の基盤や土台となるものを司る。家族、住んでいる土地、身体でいうと骨盤、身体を支える足。
アサナ:スタンディングポーズ

◾️第二のチャクラ: スヴァディシュターナチャクラ
位置: 子宮、おへその下あたり
機能:生殖機能、創造性を司る。
アサナ: ヒップオープニング、前屈

◾️第三のチャクラ:マニプラチャクラ
位置:胃
機能:食べ物、感情の消化。自分と自分との関係。他者との比較でなく自分の内側から溢れる自信。理想の自分と現実の自分の折り合い。
アサナ:ツイスト

◾️第四のチャクラ:アナハタチャクラ
位置: 胸
機能:愛情を司る。無条件の愛。未来に向かっていくポジティブなエネルギー。自分と自分以外のものとの関係
アサナ:後屈

◾️第五のチャクラ:ヴィシュッダチャクラ
位置: 喉
機能:自己表現、三半規管、耳、言葉
アサナ:ショルダースタンド

◾️第六のチャクラ:アージュナーチャクラ
位置: 第三の目、眉間
機能:第六感、直感力、インスピレーション
アサナ:チャイルドポーズ

◾️第七のチャクラ: サハサラーラチャクラ
いち:頭頂
機能:宇宙とつながる、悟り
アサナ:ヘッドスタンド

ハタ・プラス
じっくり
チャクラ

Music Provided By: Quiet Time

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Priya(羽根綾子)

一緒に練習しましょう!

FLOW ARTS ヨガスタジオ、中目黒
ビギナーヨーガ 毎月第1、3日曜日 10:30-11:45

BAYFLOW 吉祥寺
FLOWYOGA 毎週金曜日 12:00-13:15

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