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ヨーガニードラ /18分
自然な方法で自己治癒をしていきたい方におススメです。
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まぶたに、温まった手のひらを当てましょう。
ぐっと足首を曲げ(背屈)つま先を自分の方へ。
呼吸の主人はあなたです。唯一存在する「今」を見つめましょう。
シンプルで効果抜群の自己治癒瞑想法です。 少し身体をほぐしてから行っていきましょう。 まずは意識的に呼吸を行っていきます。
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Breathing 02 Summer Nights Compassion
ガーヤトリー薫
ヨーガを行うことで自分自身に出会った喜びを感じてください。
http://lotusyogastudio.jp/ ロータスヨガスタジオにて毎日クラスを開催中。詳しくはHPをご覧ください。