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レッスン前の注意事項

ヨーガニードラ /18分

スタイル 瞑想・呼吸法 Momentum 運動量 Time 時間 18:01

自然な方法で自己治癒をしていきたい方におススメです。

Point1 レッスンの紹介

まぶたに、温まった手のひらを当てましょう。

ぐっと足首を曲げ(背屈)つま先を自分の方へ。

呼吸の主人はあなたです。唯一存在する「今」を見つめましょう。

シンプルで効果抜群の自己治癒瞑想法です。
少し身体をほぐしてから行っていきましょう。
まずは意識的に呼吸を行っていきます。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

ガーヤトリー薫

ヨーガを行うことで自分自身に出会った喜びを感じてください。

http://lotusyogastudio.jp/
ロータスヨガスタジオにて毎日クラスを開催中。詳しくはHPをご覧ください。

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