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Nirvana Yoga : 動かぬ壁を使ってアライメントを調整してみよう！！/25分
ニルヴァーナヨガ
★★
24:46
マヒロ先生の分かりやすい解説！
つま先の向きや脚の幅についても理解を深めましょう。
手を置く高さも、椅子の座面・背もたれを使い分けご自身に合わせます。
ウォーリアⅢも、丁寧に行うと発見がたくさんあるでしょう！
立位のポーズのポイントの１つに骨盤の向きがあります。正面を向いているか？横を向くか（開くか）？２通り出てきます。
このことを理解していないとアライメントの方向性が分かりません。ということは、効果が出にくいということです。
壁や椅子を使って、骨盤がどっちを向くポーズなのか？を是非理解して、アーサナを深めていきましょう！！
アーサナが深まっていくほど、身体と心を調整していけます！！
壁、椅子が必要です。
ブロックがあると効果的です。
立ちポーズのポイント①『腰のカーブ』 ②『足裏4点』の解説はこちら
「Nirvana Yoga：基本ポーズ見直しクラスPart.2 /13分」
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1525056514-495855
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02 Summer Nights Compassion
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マヒロ
迷いがあったり、苦しい時こそマットで練習してみてください。
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