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HOME ≫ レッスン動画 ≫ Nirvana Yoga : 動かぬ壁を使ってアライメントを調整してみよう!!/25分

レッスン前の注意事項

Nirvana Yoga : 動かぬ壁を使ってアライメントを調整してみよう!!/25分

スタイル ニルヴァーナヨガ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 24:46

マヒロ先生の分かりやすい解説!

Point1 レッスンの紹介

つま先の向きや脚の幅についても理解を深めましょう。

手を置く高さも、椅子の座面・背もたれを使い分けご自身に合わせます。

ウォーリアⅢも、丁寧に行うと発見がたくさんあるでしょう!

立位のポーズのポイントの1つに骨盤の向きがあります。正面を向いているか?横を向くか(開くか)?2通り出てきます。
このことを理解していないとアライメントの方向性が分かりません。ということは、効果が出にくいということです。
壁や椅子を使って、骨盤がどっちを向くポーズなのか?を是非理解して、アーサナを深めていきましょう!!
アーサナが深まっていくほど、身体と心を調整していけます!!

壁、椅子が必要です。
ブロックがあると効果的です。


立ちポーズのポイント①『腰のカーブ』 ②『足裏4点』の解説はこちら
「Nirvana Yoga:基本ポーズ見直しクラスPart.2 /13分」
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1525056514-495855

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼ウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

マヒロ

迷いがあったり、苦しい時こそマットで練習してみてください。

♥NIRVANA YOGA TTC 200RYT 2019年
①4月からの平日コース(月、水)
②6月からの週末コース(土、日)
http://nirvana-yogastudio.com/CircularContentCarousel/tt.html

♥マヒロ個人のWSやイベント情報
Mahiro's Yoga Web → http://mahiro.chu.jp/

♥ニルヴァーナ・ヨガ・スタジオ レギュラークラス、WS、イベント情報
http://nirvana-yogastudio.com/
03(6907)1019

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*全てのお申し込みはNirvana Yoga Studioまで

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