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HOME ≫ レッスン動画 ≫ Nirvana Yoga:基本ポーズ見直しクラスPart.2 /13分

レッスン前の注意事項

Nirvana Yoga:基本ポーズ見直しクラスPart.2 /13分

スタイル WS ワークショップ Momentum 運動量 Time 時間 13:07

マヒロ先生の分かりやすい解説!

Point1 レッスンの紹介

ポイント① 腰のカーブに気をつけましょう。目安は手が入るか入らないかくらいです。

ポイント② 母指球・小指球・かかとの内・外の足裏4点でマットを感じ、足の指を伸ばしましょう。

ポーズの際に常に足裏・足指を意識できるようにしていきましょう!

前回は太陽礼拝について基本見直しをしましたので、今回は立位のポーズにチャレンジしてみましょう!!
でも、その前に大変大事なポイントが幾つかあります。
シンプルですがそこを抑えてやるのとやらないのでは、今後のアーサナ(ポーズ)の深め方が随分変わってくるハズです。
応用編として、解説だけでなくチャレンジポーズも入っていますので、楽しんでトライしてみてください!!

ブロックや厚みのある本、ブランケットやタオルがあると効果的です。

立ちポーズのポイント③『骨盤の向き』はこちら
「Nirvana Yoga : 動かぬ壁を使ってアライメントを調整してみよう!!/25分」
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1525056661-025666

太陽礼拝のポイントはこちら!
「Nirvana Yoga:基本ポーズ見直しクラス /25分」
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1490938065-597149

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼ウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

マヒロ

迷いがあったり、苦しい時こそマットで練習してみてください。

♥NIRVANA YOGA TTC 200RYT 2019年
①4月からの平日コース(月、水)
②6月からの週末コース(土、日)
http://nirvana-yogastudio.com/CircularContentCarousel/tt.html

♥マヒロ個人のWSやイベント情報
Mahiro's Yoga Web → http://mahiro.chu.jp/

♥ニルヴァーナ・ヨガ・スタジオ レギュラークラス、WS、イベント情報
http://nirvana-yogastudio.com/
03(6907)1019

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*全てのお申し込みはNirvana Yoga Studioまで

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