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レッスン前の注意事項

五分で美尻 /8分

スタイル トレーニング Momentum 運動量 ★★ Time 時間 8:23

360度回すのをイメージ!

Point1 レッスンの紹介

腰や背骨の位置を丁寧にセッティング。お尻を感じられるところで行います。

膝を肩に近づけます。くっつかなくても大丈夫です。

ぐるりと回す時は、できるだけ大きく!近道をしないよう心がけましょう。

大丈夫、すぐに効果は出ないけどちゃんと効果は出ます。焦らないで習慣にしてみましょう、昨日垂れたお尻じゃないならじっくり時間をかけてあなたのお尻を愛してあげて。時間がかかってもちゃんと重力に負けないお尻になります!同時に股関節も柔らかくなるかも。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Maki

自分のペースで長く続けていってください!

★ブログをご確認ください。
http://ameblo.jp/yogini-maki/

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