• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム

フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ 陰ヨガ 背骨 /47分

レッスン前の注意事項

陰ヨガ 背骨 /47分

スタイル 陰ヨガ Momentum 運動量 Time 時間 46:46

日々の疲れが体の芯からジワジワと溶けていくような体験を

背骨の柔軟性を高めたい方や、普段忙しい方にオススメのクラスです。
疲れてあまり動きたくない時、眠れない時にも最適です。
このクラスでは、前半は前屈、後半は後屈、ねじりをゆったりと行います。
背骨と神経を緩めながら、副交感神経を刺激し、とても深いリラクゼーションを得ることができます。
全身の力を抜いて、約3〜5分くらいポーズをホールドしていきますので、他のヨガでは緩みにくい身体の奥の方(関節や、靭帯など)、とくに腰や、背骨の周辺を緩める効果があります。
続けることで、静止した状態にも慣れてきます。身体も緩みやすくなり、より深部の組織に働きかけることができます。

楽曲提供: Ogake Makoto http://crescresc.com

インストラクター

Masao

自分にあったヨガをみつけてくださいね!


7月14日発売!
外資系エリートが実践する
100%集中できてストレスをためない脳の鍛え方 [CD付き]


1,600円(税抜)
amazon

スティーブ・ジョブズやイチロー、ジョコビッチ、松下幸之助をはじめとしたハイパフォーマーが実践していることで有名なマインドフルネスを、初心者でもすぐにできるようにわかりやすく解説。
通勤途中、仕事の休憩中にも、1日5分でも聴くだけで実践できる瞑想CDを付けました。
仕事の集中力を高め、ストレスを軽くする「マインドフルネス」を始めたい人に最適な一冊。



好評発売中!
マインドフルネス瞑想入門
呼吸・心を調える瞑想CD付き!

1,600円(税抜)
amazon
楽天


「いつも考えすぎる」
「気持ちをリセットする方法が知りたい」
「ストレスを和らげたい」
「頭の中が整理できず、新しい発想ができない」
「不安感、迷いで心が不安定」…
 こんな人におすすめです。

最新の活動情報・他のレッスンを見る