毎日の陰ヨガ 火曜(火) /19分
陰ヨガ |
運動量: |
---|
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
火の要素は夏に養われます。「春夏には陽を養う」
夏は「成長」の季節。
火曜日にこのヨガをして心身にアクセルを効かせて、元気な1日にします!
天地間に陰陽の気が盛んに交流する。陽気が多く発生するので万物がどんどん成長して咲き栄える。
うまくこの火の要素を十分に取り込めば、疾病に対する抵抗力を高めます。
陰陽五行説とは、古代中国時代より存在する考えで、自然界は「木・火・土・金・水」の5つの要素で成り立ちます。この5つの要素が調和し、循環することで、自然界の万物が構成されます。
私達のカラダの中でも、5つの要素のバランスを保ち、円滑に循環するように心がけて、自分の周りの気のめぐりを整えます。
ブロックやブランケットがあると効果的です。
毎日の陰ヨガ 木 19分 火 19分★ 土 19分 金 17分 水 20分
目的は背中を開くこと。きちんと組めなくても、肩甲骨まわりに伸びを感じられれば大丈夫です。
オープンウィング。ハートにエネルギーが流れ込むように。
呼吸のたびに、喉の奥、胸の中央、身体を感じましょう。
西川尚美
モットーはハッピーにヨガしましょ
プロフィールをチェック!