プラタパーナ〜聖なる火を燃やす〜初級 /23分
| クリパルヨガ |
運動量： |
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プラタパーナとは、『エネルギーを活性化して熱を起こす』という意味で、ヨガのアサナに入るための準備として体を温める方法、ウォームアップです。
上手くやる必要も、他の人と比べたり過去の自分と比べたりする必要もなく、あるがままに動きに委ねてみましょう。
＜メンバーよりコメント＞
運動量はありましたが出来ないポーズは無かったのでよかったです!またレッスンを受けたいです。
（R・S様コメントありがとうございました！）
通称キャットカウと呼ばれる呼吸に合わせた背骨のストレッチ。
女神のポーズ。股関節を開きポーズに入る準備をしていきます。
呼吸に合わせて吐く息で一歩大きくステップフォワード。繰り返す事で身体も十分に温まります。アーサナの練習に入る前のウォームアップをしていきます。
あおえのぶあき
ヨガは自分と向き合える時間を与えてくれるはずです。ヨガを生活の中に取り入れてみませんか？
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