それでは、応用編に入っていきましょう！！立位のポーズの理解が深まったら今度はフローしていきましょう！！
ポーズが流れるようにカウントと共に動いていきますが、大事なのは体がどのように開いているのか？？伸びているのか？？を
理解する事です。呼吸と共に動いて有酸素運動で代謝をUPします。
立ちのポーズ以外にも座位、後屈、アームバランスなどのチャレンジポーズも入っていますので、
是非楽しみながらやってみてください。

ブロックやヨガベルトかタオルがあると効果的です。


◆ポイント1(腰のカーブに注意)、ポイント2(足指の使い方)はこちらでチェック！
「Nirvana Yoga：基本ポーズ見直しクラスPart.2 /13分」
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1525056514-495855

◆ポイント3(骨盤の方向) Comming Soon...
お楽しみに！