Yogalogニュース｜ヨガログ（yogalog）は教室で受けるような本格的なヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

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身体を横に動かし広げていく「月礼拝」をタオルを使用して行います。
タオルを使いながら肩甲骨、肩周辺の可動域を広げて徐々にダイナミックな動きへと導いていきましょう！
タオルを使用することで身体へ負担をかけず、無理なくほぐしながら広げていきます。
繰り返す毎に身体が広がり、同時に心にもスペースが生まれていくのを体感して下さい。

生理中の方、妊娠中の方、日頃の疲れをリセットしたい方にもお勧めです。

フェイスタオルが1本必要です。

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逆転ポーズで上手く足が上に上がらない。。という方必見のこちらの動画。
段階を踏んで練習する事が大切です。
様々なアーサナに応用出来るので、知ってて損はなし！

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1600414359-869842

夜寝る前に、声の誘導に身を委ねて、ゆったり呼吸と身体を感じてみましょう。
そして瞑想をしてみましょう。
夜のゆったりとしたヨガは免疫力、自己治癒力を高め、良い状態で毎日を過ごすことにとても役立ちます。頭をリラックスさせ、ぐっすり深い眠りを体感してみてください。

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1600159579-130066

ご自宅にあるタオルを使用します。
腕を上げて伸ばし、ゆらし、肩や肩甲骨の可動域を広げながら行う太陽礼拝。
前屈の時には足裏にタオルを引っ掛け、引っ張ることでハムストリングスの伸びや背骨の伸びが深まります。
繰り返す毎に徐々に体がほぐれて、ポーズが安定していくのを体感していきましょう！

（タオルヨガは商標登録出願中です）