Yogalogニュース｜ヨガログ（yogalog）は教室で受けるような本格的なヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

TOPのおすすめレッスン9つを更新、
また特集を2月から3月セレクトに更新致しました！
http://www.yogalog.jp/movie/?m=6&ca=257

体調はいかがですか？
いつでもどこでも誰でもできるのがヨガ。
今おかれた環境の中で、
できる範囲でヨガを行う。

アーサナで身体を、
プラーナーヤーマで息を整えれば、
おのずと心も穏やかに満たされていく。

3月におすすめ！季節の変わり目に受けたい「調整」や「プラーナーヤーマ」に関わるレッスンを9つセレクトしました。

http://www.yogalog.jp/movie/?id=1517214327-903256

このクラスでは短い時間で心身をリラックスさせ、リフレッシュする方法を紹介します。
一度全てゆるめて解放してあげる事で、そこから新しい活力が湧きおこる源にしていきます。
忙しい方、休養が必要な方、心身共に整えたい方におすすめ。

壁を使います。ブロックがあると効果的です。

音楽協力: Kirtan Japan　https://youtu.be/qI51-pstdOs

http://www.yogalog.jp/movie/?id=1506316925-940393

木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。

木の要素は春の季節に養われます
「春の気に逆らい、長く養う者少なし」
春は発生の季節。
木曜日、このヨガをして草木の緑をみて、心身を労わりリフレッシュスタート。

温かい日光を浴び、氷も解け、全ての生物が活動を始め樹木も芽吹きます。いたる所に生命エネルギーの発露が見えます。全身で春のような日光に浸り、大自然の活力を吸収しましょう。

陰陽五行説とは、古代中国時代より存在する考えで、自然界は「木・火・土・金・水」の5つの要素で成り立ちます。
この5つの要素が調和し、循環することで、自然界の万物が構成されます。
私達のカラダの中でも、5つの要素のバランスを保ち、円滑に循環するように心がけて、自分の周りの気のめぐりを整えます。

ブロックやブランケットがあると効果的です。

スタジオ協力: Yuel　http://yuel.yoga/

http://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377639-730423

ボールを使うことによる不安定感を活かし、より正確に適切な筋肉を使い、皮膚感覚から神経系にも働きかけます。楽しんで受けてみてください。

ミニボール、または小さめのクッションが必要です。

スタジオ協力: ピラテっさん　http://pilatessan.wp.xdomain.jp/