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TOPのおすすめレッスン&特集「3 - March - Condition」を更新しました!
2018/03/05 
TOPのおすすめレッスン9つを更新、
また特集を2月から3月セレクトに更新致しました!
http://www.yogalog.jp/movie/?m=6&ca=257

体調はいかがですか?
いつでもどこでも誰でもできるのがヨガ。
今おかれた環境の中で、
できる範囲でヨガを行う。

アーサナで身体を、
プラーナーヤーマで息を整えれば、
おのずと心も穏やかに満たされていく。

3月におすすめ!季節の変わり目に受けたい「調整」や「プラーナーヤーマ」に関わるレッスンを9つセレクトしました。

「短時間で、ゆったりリラックス /27分」をUPしました!
2018/03/02 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1517214327-903256

このクラスでは短い時間で心身をリラックスさせ、リフレッシュする方法を紹介します。
一度全てゆるめて解放してあげる事で、そこから新しい活力が湧きおこる源にしていきます。
忙しい方、休養が必要な方、心身共に整えたい方におすすめ。

壁を使います。ブロックがあると効果的です。

音楽協力: Kirtan Japan https://youtu.be/qI51-pstdOs

「毎日の陰ヨガ 木曜(木) /19分」をUPしました!
2018/02/23 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1506316925-940393

木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。

木の要素は春の季節に養われます
「春の気に逆らい、長く養う者少なし」
春は発生の季節。
木曜日、このヨガをして草木の緑をみて、心身を労わりリフレッシュスタート。

温かい日光を浴び、氷も解け、全ての生物が活動を始め樹木も芽吹きます。いたる所に生命エネルギーの発露が見えます。全身で春のような日光に浸り、大自然の活力を吸収しましょう。

陰陽五行説とは、古代中国時代より存在する考えで、自然界は「木・火・土・金・水」の5つの要素で成り立ちます。
この5つの要素が調和し、循環することで、自然界の万物が構成されます。
私達のカラダの中でも、5つの要素のバランスを保ち、円滑に循環するように心がけて、自分の周りの気のめぐりを整えます。

ブロックやブランケットがあると効果的です。

スタジオ協力: Yuel http://yuel.yoga/

「ピラティス ミニボール編 / 22分」をUPしました!
2018/02/16 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377639-730423

ボールを使うことによる不安定感を活かし、より正確に適切な筋肉を使い、皮膚感覚から神経系にも働きかけます。楽しんで受けてみてください。

ミニボール、または小さめのクッションが必要です。

スタジオ協力: ピラテっさん http://pilatessan.wp.xdomain.jp/

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