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「肩甲骨周りや背中を軽く解すヨガ /15分」をUPしました!
2022/05/11
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1648007414-504206
オフィスワークやスポーツの後の疲労回復に、体の背面を軽く解してリフレッシュしてみてください。
「ディープストレッチ /29分」をUPしました!
2022/05/03
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1643594381-002386
固まりやすい肩〜背中〜腰周りを伸ばすポーズがメインです。
呼吸を意識するとよりストレッチを感じられるでしょう。
体の疲れが溜まりやすい夜の時間がおすすめです。
「左右開脚をする前に!股関節周りのストレッチをするヨガ /28分」をUPしました!
2022/04/17
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1648007390-690490
左右開脚で怪我をしないように、事前に股関節周りをしっかりストレッチしておきましょう。無理のない範囲で続けてみてください。
「ヒップオープニング/22分」をUPしました!
2022/04/03
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1643594310-650798
股関節を開くポーズがメインです。
股関節を動かすとお尻や足の筋肉のバランスが整い美尻美脚効果があります。骨盤が整い体全体のバランスもよくなります。