レッスン動画｜リモートワーカーのための、かんたんボディケア ②下半身編（椅子）/22分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

ハタ・ボディケア ★ 22:22

お家時間が長くなり、カチカチな方におすすめです！

リモートワークで疲れた心と体を短時間でケアーしましょう。

３つのポイント
①呼吸を忘れない
②強く押したり引っ張ったりせず、動きに委ねリラックス
③常に脱力を心がける

椅子が必要です。

Music Provided By： Quiet Time