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「チャクラチューニング」で自分を整える 〜第五のチャクラ ヴィシュッダチャクラ〜/19分
自分を表現する力、そして発する言葉や湧いてくる思いが、ポジティブで美しいものに。
3つのバンダを意識していきます。
開脚をした状態で前屈し、2番目のチャクラも開いていきます。
喉の奥に青い光を感じましょう。優しい言葉が出てくるようになります。
自分を表現する力、そして発する言葉や湧いてくる思いが、ポジティブで美しいものになっていくクラスです。そしてさまざまな声を聴く力も養われます。
背骨に沿うようにある7つのチャクラは、それぞれ役割や機能があります。チャクラを整える事で、自分自身を心身共に整えていく事が出来ます。
このクラスでは、ヨガのポーズ(アサナ)、音(マントラ)、色、呼吸を通してチャクラを整えていきます。
◾️第五のチャクラ:ヴィシュッダチャクラ
位置: 喉
機能:自己表現、三半規管、耳、言葉
アサナ:ショルダースタンド
音 ビージャマントラ: HAM
色: 青
Music Provided By: Quiet Time
Priya(羽根綾子)
一緒に練習しましょう!
Morning Yoga 代々木公園
毎週水木 7:30-8:30
毎週水 9:15-10:15
https://www.instagram.com/p/C7JGZoAyvJq/?igsh=MTE2MmhzNWluYjkxYg==
Morning Yoga Sharegreen南青山
毎週金 8:30-9:30
https://www.instagram.com/p/C7GqCgcy1ii/?igsh=Z3VmMXltMnRvZzQ=
Yoga for Mom 広尾
毎週木 9:40-10:40 / 10:50-11:50
https://www.instagram.com/p/C7FwKAWyWgB/?igsh=MTNxbWNtdm14Y2pmMg==