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HOME ≫ レッスン動画 ≫ Shri heart yoga ダウンドッグをより楽しむ /22分

レッスン前の注意事項

Shri heart yoga ダウンドッグをより楽しむ /22分

スタイル Shri Heart Yoga Momentum 運動量 Time 時間 21:53

練習する機会が多いダウンドッグ。快適に行えていますか?

Point1 レッスンの紹介

伸びをし、肩をリラックス。準備のためにほぐしを入れます。

股関節を動かしていきましょう。腰を落とし、背すじを伸ばします。

ブジャンガアーサナ。胸を大きく広げます。

基本のポーズでもあるダウンドッグ。
その特徴は、
・全身に意識が向くポーズ
・今日の身体の様子がわかるポーズ
・柔軟性の向上をはかることができるポーズ
正しい行い方を身につけることで普段のダウンドッグがより充実し、楽しめるようになるでしょう。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

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  • ▼楽曲提供

インストラクター

出口眞喜子(MAKI)

頼りすぎずに良い関係で、永くヨガと関わり合って下さい。

*出口眞喜子公式サイト
Shri heart yoga

*少人数制でヨガの基本を学ぶ
基礎ヨガ講座 (日曜日開催 全6日 33時間コース)
基礎ヨガ詳細

*指導者向けの講座
初心者ヨガインストラクターのための勉強会
ヨガジェネ主催の指導者向け講座

*レギュラークラス
Under the Light Yoga School
火曜日12:40〜14:00
金曜日12:40〜14:00・15:00〜16:00(オンライン)
Shri heart yoga

・kajiyoga
金曜日9:45〜11:00
家族を支えるママ達のヨガクラス
開催場所 古民家『母家』

・自主開催クラス
火曜日19:30〜20:45
開催場所 駒沢地区会館

・オンラインクラス
水曜日 10:00~11:45
木曜日19:30〜20:45
自宅より

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