ウェストシェイプ /5分
ウエストラインのゆるみに気づいたらすぐに!
後頭部や肩・お尻を左右バランスよく床につけた、良い姿勢を意識して。
お腹が引き締まる感覚を大切にして下さいね!
ねじる時に、反対の肩ができるだけマットから離れないようにします。
継続は力なり。
呼吸に合わせて毎日少しずつトライしてみましょう。
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion