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若草の香りハートオープンの陰ヨガ /34分
陰ヨガ
★
34:11
肩コリは万病のもと。ケアしましょう。
肩コリは日本人の国民病ともいいます。だからでしょうか、自分の胸を開くことが苦手なのは。抵抗感を感じる人もいるほど。
心をそっとひらいて覗いてみましょう。
温かい慈しみの心は私達の中に既に存在しています。無意識にこわばらせていた私達の外側の身体の、肩周りから背中、そして胸から優しく開いていきましょう。その胸の奥に宿っている慈しみの心を広げていけるアサナを味わいます。ハートチャクラを感じます。
ブロック2個、ストラップ1本、ボルスター1個が必要です。
＜メンバーよりコメント＞
肩関節炎、早い話が五十肩と長年付き合っている私には良いメニューです。リピートしようと考えています。
（Y・I様コメントありがとうございました！）
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Desert Dwellers - Muladhara Yoga Dub
09 Union 10 Subtle Breath
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▼楽曲提供
西川尚美
モットーはハッピーにヨガしましょ
WS・リトリートの情報についてはHPもご確認ください。
https://www.naominishikawa.com/
亀戸、寶蓮寺 第一、第三木曜日15:30〜17:00
ツキイチ北千住ヨガ@北千住中央図書館タワースタジオ 平日10:30〜12:00
各地 クリスタルボウル音浴会🥣イベント
慈悲の瞑想実践 せせらぎの会 @田園調布
平日の会 水曜日 10:30〜12:00
週末の会 土曜日 18:30〜21:00
ツキイチ八王子遠足 タイ寺院で慈悲の瞑想 10:30〜
ヨガジャーナルオンライン記事ライター
プライベートセッションのみ受付中
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YouTubeチャンネル
https://m.youtube.com/@naominishikawa2921/videos
DVD
「陰ヨガ お家でできるはじめての陰ヨガ・
自律神経を整えて美しく身体と心を健康に」
155分収録の陰ヨガ集大成 DVD！
日光の自然豊かな場所でじっくり撮影しました。
忙しい日常からひと時離れ、
心・カラダと対話して深くリラックス。
穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた
陰ヨガは瞑想効果もあり、
マインドフルネスな新しいヨガスタイル。
寝る前 20分程度行うだけでも OK。
体内の気・血・水をめぐらせ自律神経を整えることで、
婦人科系のトラブルや美容にも効く、
まさに現代人が求めるヨガです。
