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自律神経調整のツイストシリーズ /48分
陰ヨガ
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48:55
背骨スッキリツイスト、季節の移り変わり、夏の不調を整える。
左鼻、陰のエネルギーの経路、左鼻腔の呼吸をしてリラックス。
肩の力を抜き、背骨をツイストします。ターゲットは背骨です。
胸の奥から流れるような呼吸を感じ、その流れを体全体にひき伸ばしてみましょう。
猫ちゃんが自分の尻尾を追い回しているような格好になるポーズ、キャットテールは最高にリラックスできる位置を探っていきます。見た目はぜーんぜん気にしないで！
ブランケット・ボルスターがあるとより効果的です。
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Breathing
Tracks: 02 Summer Nights Compassion 03 Healing Seas
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▼スタジオ協力
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▼楽曲提供
西川尚美
モットーはハッピーにヨガしましょ
WS・リトリートの情報についてはHPもご確認ください。
https://www.naominishikawa.com/
亀戸、寶蓮寺 第一、第三木曜日15:30〜17:00
ツキイチ北千住ヨガ@北千住中央図書館タワースタジオ 平日10:30〜12:00
各地 クリスタルボウル音浴会🥣イベント
慈悲の瞑想実践 せせらぎの会 @田園調布
平日の会 水曜日 10:30〜12:00
週末の会 土曜日 18:30〜21:00
ツキイチ八王子遠足 タイ寺院で慈悲の瞑想 10:30〜
ヨガジャーナルオンライン記事ライター
プライベートセッションのみ受付中
詳細はDMお問い合わせください
YouTubeチャンネル
https://m.youtube.com/@naominishikawa2921/videos
DVD
「陰ヨガ お家でできるはじめての陰ヨガ・
自律神経を整えて美しく身体と心を健康に」
155分収録の陰ヨガ集大成 DVD！
日光の自然豊かな場所でじっくり撮影しました。
忙しい日常からひと時離れ、
心・カラダと対話して深くリラックス。
穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた
陰ヨガは瞑想効果もあり、
マインドフルネスな新しいヨガスタイル。
寝る前 20分程度行うだけでも OK。
体内の気・血・水をめぐらせ自律神経を整えることで、
婦人科系のトラブルや美容にも効く、
まさに現代人が求めるヨガです。
