腰痛改善シリーズ～座りっぱなしで固まった腰に～レッスン動画｜腰痛改善シリーズ～座りっぱなしで固まった腰に～ /30分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

腰痛改善シリーズ～座りっぱなしで固まった腰に～ /30分

スタイル

ハタ・ボディケア

Momentum　運動量

★

Time　時間

29:46

長時間のデスクワークには腰周りの血液を促して。腰に効くポーズで１日の疲れをリセット！

※メンバー登録なしでフルバージョンをご覧いただけます。

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左のお尻が浮いても大丈夫。骨盤から脇の下まで伸びていくことを感じて。

たくさん倒す必要はないです。手のひらがべったりつくところで行ってみましょう。

やりやすい方、やりにくい方があるはず。左右の骨盤の歪みも、腰痛の原因となります。

一日の中で座っている時間はどれくらいでしょう？
パソコンに向かって同じ姿勢で長くいたり、日常の習慣で左右のバランスが偏っていたり。
そんな悩める腰痛に効くポーズで日々の疲労をリセットしましょう！

＜メンバーよりコメント＞
説明が分かりやすく、かつペースも丁度良いので、Maki先生のレッスンがとても好きです。
（K.R様コメントありがとうございました！）

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Desert Dwellers - Downtemple Dub Roots
Tracks: 01 Saraswati 03 More Than Anything 04 New Generation

▼ウェア協力
▼スタジオ協力
▼楽曲提供

Maki

自分のペースで長く続けていってください！

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