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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 今日からはじめるハタヨガ太陽礼拝 /48分

レッスン前の注意事項

今日からはじめるハタヨガ太陽礼拝 /48分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 Time 時間 47:30

初めてでも大丈夫!気持ちよい呼吸に合わせて、やさしい太陽礼拝にトライしてみよう!

Point1 レッスンの紹介

腰の伸びを気持ちよく感じられる場所を探します。深いリラックス効果。

背骨に刺激を与え、自律神経の調整。

背中の気持ちの良いストレッチ。深いリラックスを感じましょう。

初心者の方からできる太陽礼拝の一連の流れを
ウォーミングアップから丁寧に行っていきます。
テレビや雑誌で見る柔軟性の理想はいったん横に置いておきます。
今の自分の無理していない、気持ちよい呼吸をキープできるところを探してください。
無理をするとヨガの効果は減少します。
始める前と終わった後の自分の内側もしっかり観察してください。
無理をしなくても、少しずつ続けて行くと徐々に体や心の変化に気づけます。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman Dream - Jala - Yoga Flow Mix 1
Tracks: 01 Prana 02 Invocation to Water 11 Breathing Out

インストラクター

びょん

ヨガをする前とした後の自分の変化を観察してほしいです。

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