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HOME ≫ レッスン動画 ≫ ブロックを使った前後開脚ハヌマーン /29分

レッスン前の注意事項

ブロックを使った前後開脚ハヌマーン /29分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 ★★★ Time 時間 29:12

憧れの開脚!無理なく練習して、ヒマラヤをひとっ飛び!?

Point1 レッスンの紹介

エーカパーダアドームカシュヴァ―ナーサナ

胸を引き上げて行いましょう。

身体の背面を引き締めましょう。

憧れの前後開脚!
無知、焦りは怪我のもと。まずは自分の関節の可動域を知る事が大切です。
しっかりとウォームアップをして、身体と相談しながら無理なく行いましょう。
ブロックなどの道具を使い、自分に合った練習をしていきましょう。

インストラクター

Yuuka

他の誰でもない、自分のヨガをしましょう!ヨガは色んなことを教えてくれますよ!

レギュラークラス
仏教伝道協会センタービル8階 
月一開催 毎月 第一水曜日 19:00~20:30
仏教ヨガ講座 定員25名 会費500円 持ち物は着替えのみマット不要 
要予約 tel:03-3455-5851 mail:bdk@bdk.or.jp

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