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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 太陽礼拝マスター2パワーヨガ太陽礼拝A /30分

レッスン前の注意事項

太陽礼拝マスター2パワーヨガ太陽礼拝A /30分

スタイル パワーヨガ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 29:55

太陽礼拝マスター2パワーヨガ太陽礼拝A

Point1 レッスンの紹介

内かかと、足親指、小指でしっかりと壁を押してみましょう。強い脚の意識を作ります。

アドムカシュヴァナーサナの腕のアライメントを確認しましょう。二の腕は身体の幅になるように上腕を外旋させます。肩が詰まらないように首と肩の間にスペースを作ります。

チャトランガダンダーサナのアライメント。内かかとが壁から離れないように強く押しています。肘は90度に曲げ、手首は真下に。お腹の力を抜かずに身体は一枚の板のまままっすぐです。

パワーヨガ太陽礼拝Aのポーズを分解し、詳しく体の使い方を
マスターしていきます。
頑丈な壁とブロックが必要です。

インストラクター

Yasuko

リラックスして、楽しんで下さいね♪

★Yasuko先生のスタジオ
yoga pilates studio blue
https://www.studioblue.space/

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